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青少年要长高，试试中医推拿“增高促长法”
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2024-09-13
增高促长法
中医认为肾主骨、肝主筋、脾主肌肉四肢，青少年的增高与肝脾肾三脏有着密切关系。青少年的增高首先需要骨骼健康发育，而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛，肾为先天之本；肝主筋，是说筋能维持主司运动的功能必须依赖肝血的滋养，只有肝血充盈，使筋膜得到濡养，从而维持正常的运动；脾胃为后天之本，气血生化之源，气血充足则肾精充足，肾精充足则骨髓充足，骨骼壮健。所以四肢、骨骼与肌肉的生长发育，与脾胃和肝肾功能的强弱有直接关系。增高促长法，就是通过按摩穴位、推拿经络来调节人体全身气血的运行，促使新陈代谢，利于骨骼发育。
1. 直推督脉
操作者以掌根放于患者背部，从颈根部沿督脉循行方向，向下做单方向的推动，注意操作时不可歪斜。
2. 点揉肾俞
肾俞在脊柱区，第2 腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
3. 直推下肢后侧
操作者以掌根放于患者大腿后侧根部，从上往下作单方向的推动，直至足跟，注意操作时不可歪斜。
4. 分推腹阴阳
操作者两手拇指放于受术者腹部剑突下方，沿肋弓向两边推动，力量宜轻，速度宜快。
5. 点揉穴位
中脘、气海、血海、阳陵泉、足三里、绝骨、三阴交、太溪、昆仑。
中脘：在上腹部，脐中上4 寸，前正中线上。
气海：在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。
血海：在股前区，髌底内侧端上2 寸，股内侧肌隆起处。
阳陵泉：在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中。
足三里：在小腿外侧，犊鼻下3 寸，胫骨前嵴外1 横指处。
绝骨：在小腿外侧，外踝尖上3 寸，腓骨前缘。
三阴交：在小腿内侧，内踝尖上3 寸，胫骨内侧缘后际。
太溪：在足踝区，内踝尖与跟腱之间凹陷中。
6. 推擦涌泉
涌泉在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中；约当足底第2、3 趾蹼缘与足跟连线的前1/3 与后2/3 交点凹陷中。
以上内容由“杏林墨香”订阅号独家发布。本文参考了《中学生中医手法保健》（马淑然，常学礼，中国医药科技出版社），更多精彩，敬请期待。
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